很多人都觉得骨质疏松是老年人的专属，实际上，由于饮食、运动、生理特点等原因，从30岁左右开始，骨骼就会逐渐退化。骨质疏松、骨骼退化，不仅会导致腰酸背痛，还容易导致骨折。

近日，一向健朗的李奶奶在弯腰捡东西的时候，腰部突然传来的一阵剧烈疼痛让她一下子瘫坐在地，无法动弹。家人急忙将其送往市一医院骨科就诊，被诊断为“腰椎体压缩性骨折”。

医生表示，李奶奶正是因为长期骨质疏松，骨骼变得脆弱不堪，所以轻微的弯腰动作也会导致骨折。

骨科团队为李奶奶制定了个性化的治疗方案，通过微创手术+规范的骨质疏松治疗，在医护人员详细的康复指导和精心护理下，李奶奶很快便能够下床行走并进行简单的康复训练，目前已康复出院。

 

远离“沉默的杀手”

骨质疏松是一种全身性骨病，常被称为“沉默的杀手”，其特征是骨量降低、骨组织微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折。这是一种常见的骨骼疾病，对人们的健康构成严重威胁。

年龄增大及不平衡膳食、久坐、日照过少、吸烟、饮酒等不健康的生活方式都是骨质疏松症高发的主要原因。

 

骨质疏松的临床症状

乏力：表现为疲劳和负重能力下降。

疼痛：腰背部疼痛或者周身骨骼疼痛。

脊柱变形、驼背、身高变矮。

脆性骨折：容易发生于脊柱、髋部、腕关节等部位，往往无外伤史，或仅有轻微外伤（站立或更低的高度跌倒），是骨质疏松最严重的并发症。

建议40岁以上人群常规体检时进行骨密度检测，若正常可5年后再测；50岁后则建议每年做一次，尤其是绝经期女性。此外，长期服用致骨质丢失药物者均应定期检测。

 

如何预防骨质疏松

（1）注意均衡饮食，多摄入富含钙、低盐和蛋白质的食物；

（2）适当运动，提高骨密度，增加肌肉力量及平衡能力，降低跌倒及骨折风险；

（3）多晒太阳，适当补充维生素D；

（4）避免嗜烟、酗酒；

（5）采取防止跌倒的各种措施；

（6）慎用影响骨代谢的药物；

（7）建议绝经后的女性，和所有中老年（40岁以上）每1—2年检测一次骨密度，做到早期诊断、早期预防、早期治疗。

 

 

（来源：市一医院）