本报讯 炎炎夏日，很多人会感受到体乏、犯困、食欲不佳、睡眠差等各种不适。而通过艾灸、刮痧、拔罐、耳穴压豆、推拿、三伏贴、中药茶饮等特色中医适宜技术，能有效缓解这些不适症状，起到强身健体功效。以下这些中医疗法，总有一款适合您。

 

“灸”出精气神——艾灸

艾灸是用点燃的艾绒放置在腧穴或者患处进行烧灼或熏熨，借其温热性刺激及药物的作用，有补气养血、通经活络、培补元阳、平衡阴阳之功效，达到防病治病的目的。阳虚、阴阳失调、气虚、气血瘀滞、风寒湿痹、痰饮互结等证型者皆可适用。

“督脉灸”就是灸法中的一种，利用艾绒的温热刺激人体督脉，具有温阳散寒、通络活血，祛风除湿，调节人体阴阳平衡和脏腑功能，对于改善体质阳虚有一定作用。

 

“痧”开健康路——刮痧

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。对因痧引起的中暑胸闷、恶心呕吐、烦乱、食欲不振、疼痛性疾病等有独特的疗效，对颈椎病、腰椎病、头痛、失眠、健忘、疲劳等也有一定的作用。

 

“拔”出寒湿气——拔罐

拔罐疗法是利用燃烧排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位，产生广泛刺激，形成局部充血或淤血现象。通过拔罐的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，濡养脏腑组织器官，温煦皮毛，畅通经络，调整气血阴阳平衡，从而达到健身祛病疗疾的目的。

 

“压”穴传全身——耳穴压豆

耳穴压豆法就是采用药籽或菜籽等物品贴压及刺激这些相应的反应点及穴位，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，通过经络传导，达到通经活络、调节气血、防治疾病的目的。常用于头晕、血压高、恶心呕吐、失眠、多梦、颈椎腰椎疼痛等疾病的治疗。

 

“推”动经络通——推拿

推拿疗法属于中医外治法的范畴，是指通过一定的手法，作用于人体体表的特定部位，调节机体的生理和病理状态，达到治疗效果的一种治疗方法。推拿有舒筋通络、活血化瘀、解表清热、宣肺理气、祛邪扶正、延年益寿等功效。多用于治疗头痛失眠、颈腰椎病、腰肌劳损、肩周炎、痛经、月经不调、小儿发热、小儿消化不良等病症。

 

“饮”出健康身——中药代茶饮

中药代茶饮，指用中草药与茶叶配用，或以中草药（单味或复方）代茶冲泡、煎煮，然后像茶一样饮用。中药代茶饮依据辩证或辩证与辨病相结合对病情的判断，为防治疾病、病后调理或养生保健而组方选药而成的剂型。最近有一种风靡朋友圈的中药茶饮——乌梅汤，其配方为乌梅、丹参、山楂、荷叶、甘草，具有解暑化湿、健脾开胃、生津止渴、活血化积、化浊降脂的功效，特别适合夏日饮用。还有解暑茶、祛湿茶、降糖降脂茶、清音利咽茶等多种茶饮。这些茶饮根据体质特点进行调配，个人定制合适的中药茶饮配方，实现“一人一方”。另外中药汤剂也是治病防病的有效剂型，需在医生的辨证施治下开方。

 

“贴”出阳气来——三伏贴

三伏贴，是利用夏季炎热天气呼应人体阳气鼓舞的机理，运用中医辨证和特定药物相结合，通过药物在特定穴位的刺激达到调节阴阳、温阳补气、散寒通络的目的，起到激活免疫、扶正祛邪功效和预防保健的作用。适合慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱、痛经、月经不调、风湿、类风湿性关节炎、免疫力低下、四肢寒凉、乏力易感等人群。

 

温馨提醒：以上技术均应在专业医师指导下操作。

 

（通讯员 肖彬）