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2024年07月22日
夏天紫外线增强 防晒别忽略了眼睛
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又到了出门走一圈就能“流掉两斤汗”的炎炎夏日,热是免不了的,而在防晒这件事上,大家可谓煞费苦心。
防晒霜、遮阳帽、太阳伞齐上阵,各类防晒衣和面罩也是必不可少。总之,越注重皮肤防护,就仿佛越要把自己包裹得像粽子一样。还有人干脆用起终极大招:不出门。
不过,许多人却百密一疏,忘记了最该防晒的部位:眼睛。
夏天,眼睛更需要防晒
为何眼睛也需要防晒?最直接的原因,就是阳光中的紫外线(Ultraviolet),又称UV射线。
其中,UVB射线(280~320nm)会作用在皮肤的表皮层,人们常说的“晒红了”,就是它的杰作,而UVA(320~400nm)则会深入真皮层,导致皮肤变黑、变老。
虽然紫外线的强度会受到臭氧层厚度、云层变化和地面反射等因素的影响,但整体而言,夏天的时候,紫外线的强度会达到全年最高。
由于紫外线的波长为400纳米,低于肉眼可见光的400至700纳米之间,所以眼睛遇到光照时自动做出的收缩瞳孔、闭眼、眯眼等防护在它面前几乎是失灵的。
若长期接收紫外线,眼睛的各个组织都会遭到不同程度的损伤。
有报告指出,紫外线会诱发眼皮的皮肤癌变,如基底细胞癌、鳞状细胞癌以及恶性黑色素瘤。穿过了眼睛的第一道屏障之后,紫外线会接着刺激角膜,令其发炎,引起疼痛、流泪。
当紫外线进入晶状体,则会促进自由基的生长,导致晶状体蛋白变性、氧化、聚合,通俗理解,就是让本来清澈的晶状体变浑浊,进而形成白内障。
紫外线对眼睛的伤害还不止于此,它甚至会影响为我们提供了90%以上视觉信息的黄斑。黄斑位于视网膜中心部位,当紫外线损伤黄斑区域的感光细胞和色素上皮细胞,罹患黄斑变性的风险就会大大提高。
当然,要防的也不只是紫外线。强烈的阳光本身就容易引起各种麻烦,假设开车时一拐弯正好逆光,一个下意识地闭眼,就会造成安全隐患。
不过,也无需太过担心。眼睛的防晒,其实说难也不难。你在电影里经常见到的“墨镜”,就是最好的防晒工具。
墨镜有个学名:太阳镜。许多研究指出,一副合格的太阳镜,可以遮挡住大部分紫外线,起到保护眼睛的作用。
但太阳镜的选择同样是门学问,在不同的场景下,如果戴了不匹配的太阳镜,反而可能事倍功半。
太阳镜越贵越好?
许多人会惯性以为,贵的就是好的,但实际上,选对了类型才是最首要的。因为,并非所有的太阳镜都有防晒功能。如果买到没有防晒功能的太阳镜,深色的镜片会让瞳孔张大,反而容易受到紫外线的影响。
想买到合适的太阳镜,最好仔细查看说明书,看是否标注了UV400或UV100%,这类太阳镜的镜片,有的是通过添加特殊的金属物质来吸收紫外线,有的是镀了膜以反射紫外线。总之,能够有效保护你的眼睛不受到紫外线的侵袭。
在颜色的选择上,首推灰色、茶色、绿灰色这三种,对光谱的吸收均匀,色差小。至于镜片颜色的深浅,同样值得注意,毕竟,太阳镜要防的不只有紫外线,还有强光。颜色深浅不同的太阳镜,功能也有所差异。
这里就要引出一个概念:透射比(CAT),可以简单理解为太阳光穿过的比例。太阳镜的透射比会随着镜片颜色的从浅至深而由高变低。
1. CAT1类
这类太阳镜的镜片往往颜色较浅,看上去很时尚美观,但它的透射比却高达43%到80%,在光照强烈的时候,就显得聊胜于无了。建议在阴天逛街或者拍写真时用。
2. CAT2类和CAT3类
这两类太阳镜也是目前市面上最多的,可以放心挑选,它的透射比在8%到43%之间,适用于大部分场合。
3. CAT4类
此类太阳镜有些像是“功能性”太阳镜,其镜片颜色较深,透射比在3%到8%之间,比蒙上块黑布清楚不了多少。所以,它多用于户外运动。
这里一定要注意,开车时千万别戴。不然,前面有了障碍物也看不清。
关于太阳镜,你还需要知道这些
1. 小孩子也要戴太阳镜
紫外线对眼睛的影响是从小就有且累积一生的。
同时,大人们眼睛中的角膜和晶状体可以过滤约100%的UVB射线和98%的UVA射线,令视网膜得到保护。但小孩子发育不成熟,年纪越小,视网膜受损的概率与程度越高。
美国儿科学会建议,6个月以上的小孩子,若在晴天出门,最好佩戴系数达99%至100%的太阳镜。也就是我们上面提到的,标注UV400或UV100%的太阳镜。
2. 戴太阳镜,不是件一劳永逸的事
很多人在买太阳镜时会精挑细选,因为觉得这可能要佩戴很久。但事实上,太阳镜也有使用周期。
紫外线携带的极高的能量,会令太阳镜的材料老化,在日常的使用中,太阳镜镜片表面的镀层也会发生磨损、氧化,太阳镜吸收与反射紫外线的功能也会因此下降。
许多知名厂商给出的建议是,两到三年一换。如果你平时在户外的频率不高,对太阳镜的保管也比较好,则可以适当延长年限。
谨记,太阳镜也是耗材,不必挑太贵的,只需要选择符合标准的,这样在换的时候也不会太心疼。
3. 有了太阳镜,也不是万无一失
防晒太阳镜虽然能有效隔绝紫外线,但它毕竟不像防护镜一样能牢牢贴在皮肤上,还是会有一些漏网之鱼。除了在选择太阳镜时选择镜片大的、贴合度高的,还要注意,平时出行最好佩戴太阳帽,进一步减少阳光和紫外线的进入。
同时,紫外线最强的时间最好减少外出。
(来源:科普中国)