本报讯 上个周末，我市正式入梅，紧随而来的就是闷热潮湿的天气，稍微一动就浑身是汗，黏黏的，让人难受。

过去两天，预报中的强降雨“爽约”，雨带实际滞留在浙江南部或江苏、上海一带，对我们的影响有限。这与今年梅雨形势不典型密切相关，通俗地说，就是梅雨带南北摆动，晴晴雨雨，很难预测。面对难料的天气，更要当心大雨、暴雨随时可能出现。

市气象台预计，今天上午阴有时有阵雨，下午雨止转阴到多云。需要特别关注的是，端午假期的后两天，也就是6月23日至24日，将有一次明显降雨过程，可能伴有雷暴大风或短时暴雨，要注意防范山洪、城乡积涝、山体滑坡等次生灾害。节假日如有出游计划，务必关注目的地降雨情况，确保梅汛期交通出行安全。

梅雨季的天气关键词还少不了“湿热”。这几天，我市最高气温都在30℃出头，空气湿度大，体感闷热，大家还是要做好防暑降温工作。端午假期，雨水相伴，气温也会比之前下降一个台阶，最高气温在23至26℃。

这段时间，建议空调温度不要开太低，注意胃部保暖和休息，也不要长时间待在空调房里，适当进行户外运动，加快血液循环，增加抵抗力；还要少吃生冷食物、夜宵，减少对胃肠道的刺激；注意食品卫生，低温存放食物，食用前严格消毒彻底加热。

（记者 吕蕾 通讯员 倪航）