本报讯 上班时间鼠标不离手，平常时间不是刷视频，就是在某宝购物，手指不断地反复划动屏幕，有人的手指就扛不住了，不仅疼痛还“咔咔”响，这就是手指腱鞘炎。

手指腱鞘炎是一种常见的疾病，它的发病情况具有“四多”特征，即拇指多、女性多、中老年多、类风湿糖尿病患多。其中较为多见的为狭窄性腱鞘炎，也叫弹响指、扳机指，是屈指肌腱和腱鞘的水肿、增生、粘连和变性，腱鞘的水肿和增生使骨纤维管道狭窄，进而压迫本已水肿的肌腱。（腱鞘是与肌腱长轴垂直的环形韧带，包裹着肌腱，起到润滑、固定及保护肌腱的作用，就如同电缆外面的保护套一样。）经常性、过量的拇指运动，如洗衣服、玩手机、发短信、剥东西、长时间敲击键盘等动作，都可诱发腱鞘炎。此外，类风湿性关节炎和腱鞘炎之间也有密切联系。

当前，对于病程较短、疼痛较轻、活动受限不明显的手指腱鞘炎患者，可采取制动休息、针灸、冲击波、理疗，同时配合口服非甾体抗炎药，部分病人的病情可好转。但过于严重的，就需要手术治疗。

市一医院骨科副主任肖捷提醒，腱鞘炎预防的关键是纠正长期不正确的姿势。一旦出现腱鞘炎症状，应及时到医院骨科接受诊治，不要盲目求医，以免错过治疗的最佳时期而耽误病情。日常也要养成良好的用手习惯，定时休息，改掉不良用手习惯，避免长时间刷手机、提重物等；工作台或键盘要调至适当的高度，避免前臂悬空；抱孩子时要注意手腕、手指的正确姿势，用身体、肩、肘、腕一起发力。需要长时间用手的人群，比如打字员、乐器演奏家、搬运人员、手工作业者等，每操作一定时间后（如一小时左右）适当休息一下，活动活动手指关节。气温低时，注意保温，避免寒冷刺激。冬天或接触冷水后，可以温水泡手，改善血液循环。长时间劳作后，可适当做手指的屈伸、手腕的屈伸旋转活动，放松手部、腕部、前臂肌肉。

（通讯员 赵志勇）