本报讯 近日，唐女士来到建德市第四人民医院心理门诊咨询。原来，唐女士的母亲刚刚退休3个月，情绪特别不稳定，时常心情不好，觉得自己特别没用，生活没乐趣。但她原来不是这样的，上班的时候，她是单位的中层干部，为人热情，大家都喜欢她，也爱跟她聊天，而她也总是笑眯眯的，性格很开朗。但现在就跟变了一个人似的，所有人看见她都想躲着走。

接诊的朱越琪主任医师指出，唐女士的母亲其实是患了“退休综合征”。不少老人在退休之后无法适应生活方式的改变，心理情绪会发生较大变化，甚至性情大变，出现心理疾病，影响身体健康。出现这样的症状很可能就是得了“退休综合征”。

所谓“退休综合征”，是指由于退休之后不能适应变化，无法顺利接受新的社会角色和生活方式，而导致悲伤、抑郁、焦虑，进而产生偏离常态行为的一种心理障碍。主要表现在情绪和行为两方面：情绪上，反复无常、变化明显；行为上，缺少动力、经常感到无所事事；对现实有诸多不满，沉浸在回忆之中；对身边的人总是看不惯，围绕小事纠缠不休……患者的行为举止跟从前不一样，常常给人一种退休前后判若两人的感觉。这种心理障碍如果得不到有效控制和缓解，就会影响身心健康。

对此，朱越琪主任医师建议：

第一，要调整好心态，顺应规律。衰老并不以人的意志为转移，所以我们应当承认，自己应该在一定年龄之后离开工作岗位，去享受快乐的退休生活。

第二，子女要鼓励老人发挥余热，回归社会。如果身体健康，又有一技之长，可以鼓励老人找一份力所能及的工作。这个阶段的工作应量力而行，以免影响身体健康。

第三，要善于学习、保持社交，不做井底之蛙。学习不仅可以促进大脑运转，延缓智力衰退，还能通过接触新鲜事物，了解社会的发展。同时，也别忘记扩大自己的生活圈子，良好的社交可以开拓我们的视野，让我们的生活更加有意思，彻底摆脱孤单寂寞。

第四，要注意养成良好的生活方式，把身心健康放在第一位。可以在退休之后，给自己制定切实可行的作息时间表，坚持早睡早起、养成良好的饮食习惯，适当参加体育锻炼。

第五，子女可以多给他们一些思考和做决策的机会。比如可以向他们请教一些生活上的问题，或者让他们尽可能参与到家中大小事务的决策中来，还可以对某些社会事件进行探讨，让他们觉得自己还“老当益壮”，说的话还很有分量，依然不可替代。

（来源：市四医院）