自信自主稳基石老师助力平心态

程书含，2010年建德市高考理科状元

所在学校：严州中学新安江校区高三（13）班

高考总分：691分

各科成绩：语文121分，数学131分，英语135分，理综246分，模块58分。

全省第100名。

初次接触程书含是在高考前，记者与他有过一面之缘。当时程书含给人的印象是话不多，有礼貌，腼腆却沉稳大方。再见程书含时，在他略显腼腆的脸上，看到的仍然是一脸平静和自信。

课堂效率是制胜的关键

谈到高考状元，程书含说，没有太大的意外，他平时的成绩都是在全校10名之内，可以说高考成绩属于正常发挥。对于高考，他没有觉得和平时的模考有多大差别，他只是把自己掌握的知识如实地反映在试卷上罢了。看来，拥有平稳的心态，才能在任何考试中无往而不利。

程书含的自信不是没有理由的。他说，自信源于良好的基础和充分的准备。他认为，课堂效率是制胜的关键。在课堂上，他的学习效率非常高，每一分钟都集中注意力，思路一直紧跟着老师，因此，大部分的学习内容，他在课上都已经理解了。

对于理科科目来说，理解是关键，这也决定了课堂效率的重要性。程书含说，把学习问题在课堂上解决，可以省下许多课外时间做延伸练习，这样就可以对课堂上学到的东西做补充和巩固，学习起来就事半功倍了。

父母的信任培养自主学习

宽松的家庭环境和父母的信任，培养了程书含独立自主的学习能力。

程书含小学时的成绩并不拔尖，只处于中等水平，可他当高中老师的父亲和做会计的母亲都没有对他有过多的要求和干涉，除去平时限制他的上网时间、规范他的学习习惯外，程书含觉得父母对他的学习是充分信任的。正是有了这样宽松的家庭环境和父母的信任，程书含养成了良好的学习习惯。到了初中，程书含终于在初一的第一次全校性测验中一鸣惊人地考取了全校第一。以后，他的学习越来越顺，也越来越好。充分掌握了学习主动性的他，自然而然地学好了每一门功课，当然父母也就更放心地把学习自主权交到他手中。

老师助力平心态

高考关键时刻，老师的作用非常明显。程书含告诉记者，高考的第一天下午，数学考试出乎所有人的意料，难度相当大，程书含坦言，他有题目没有做完。考完数学出来，所有同学的心情都一下子灰了不少。这时候，班主任老师对大家说，同学们，已经考好的就把它从你的脑海里踢走。有难度的数学卷子其实是一次机遇，试想，大家面对的是一样的试卷，那么调整好心态的人对于明天的考试来说，就可以抢抓这个机遇，比别人发挥得更好，斩获更多的分数。在老师的开导和安抚下，程书含的心态恢复了平稳。“第二天的理综还是有点难，但是经过老师的开导，我心态稳了，最后考出了好成绩。”

“我对物理比较感兴趣，想从事研究性的工作。”显然，程书含对自己的兴趣和想法十分了解。对于未来，他是一个有主见有信心的人。记者衷心地希望，他的自信自主可以帮助他登上新的高峰。

（记者卜文君）

（记者范胜利/摄）