本报讯  今年下半年国内马拉松赛事重启后，建德马拉松选手捷报频传，继11月1日余卫华在无锡马拉松赛中“破3”后，建德市马拉松协会会员徐建良于11月8日在绍兴马拉松赛中再传捷报，获得了2小时58分18秒的好成绩。目前建德籍全程马拉松“破3”的选手已有3位：毛健、余卫华、徐建良。

徐建良供职于马南园区的杭州崇耀科技发展有限公司，从事生产管理岗位，今年42岁，开始马拉松运动的时间较晚，从2018年8月到现在仅2年多。徐建良称自己跑步的初衷是健身，因为他的妈妈和舅舅都有高血压，外婆更是因为高血压去世。没跑步前，徐建良身高160厘米，体重却有68公斤，他希望通过马拉松运动使身体瘦下来，血压降下来。开始系统锻炼后，他一般凌晨4点50分起床，出门长跑一个小时。经过两年多坚持不懈的运动锻炼，徐建良的血压从高压临界点恢复到正常值，体重下降了12公斤。虽然晒得皮肤黝黑，但整个人精神状态极佳，精力充沛。

每次参加比赛，徐建良都给自己设定一个目标，2019年杭州马拉松赛，徐建良的心理目标是破3小时30分，比赛成绩是3小时29分23秒；稍后的开化马拉松赛，徐建良的心理目标是冲进3小时20分，结果是3小时16分28秒；2019年年底的永康半程马拉松赛，徐建良跑出了1小时26分的好成绩，当时他脑子闪过一个念头——2020年争取全马破3小时。

11月8日，绍兴马拉松赛开始前，徐建良计划前半程每千米配速在4分10秒，到35千米后即使配速掉到4分30秒，也能在3小时内完赛。比赛枪声一响，徐建良跑得飞快，跑着跑着控制不住自己的脚步，每千米配速4分钟左右。到半程显示1小时26分多，徐建良开始有意降低配速，为后程留足气力。经过一番调整，最终，他实现了“破3”的目标。

11月29日，2020建德17℃新安江马拉松赛将在新安江畔鸣枪开跑，面对家门口的马拉松赛，徐建良信心满满，他对记者说“到时再冲一冲”，让我们期待他更精彩的表现吧。

（记者  王庚鑫）