本报讯  在11月1日举行的无锡马拉松赛中，来自建德的余卫华（图中左二）以2小时58分43秒的成绩，成功刷新自己2018年在浪漫樱花无锡马拉松赛上创造的3小时04分的个人最好成绩，成为建德屈指可数的全程马拉松“破3”的精英跑者。

余卫华今年51岁，是中策橡胶新安江分公司员工，在建德跑圈因为年龄大被跑友亲切地称为“余老头”。他从2016年7月28日开始跑步，虽然跑马拉松的时间不长，但由于平时训练勤奋刻苦、注重科学、善于总结，所以成绩提高很快。2016年，在他参加的首场马拉松赛——千岛湖马拉松赛上即取得3小时24分的好成绩，2017年他在横店马拉松赛上跑出3小时18分，他参加杭州马拉松赛的成绩为3小时06分，2018年浪漫樱花无锡马拉松赛跑出3小时04分。

受疫情影响，上半年国内马拉松赛事取消，这次无锡马拉松赛重启，余卫华从接到比赛消息到正式比赛，只有不到一个月的准备时间。10月，余卫华的跑量从前两个月的240公里提升到321公里，并进行了两次30公里的长距离拉练，他按照2018年无锡马拉松赛3小时05分保底的配速，瞄准这次的目标是3小时保底。按照赛前制定的配速，余卫华稳扎稳打，实现了自己的新目标。

（记者  王庚鑫）