2020年国庆中秋“双节”同过，相信大家都已早早做好了休闲度假计划。目前正处于常态化疫情防控阶段，“外防输入、内防反弹”的防控压力仍然存在。同时，夏秋之交的季节特点，既面临着新冠肺炎疫情与常见呼吸道传染病叠加流行的风险，又存在食源性疾病等的威胁。因此，不管外出旅行、聚会还是居家休息，都要做到放假、防护两不误。

下面送上“健康防护10问”，为您的假期健康保驾护航。

1. “十一”长假可以外出旅行吗？

答：当前仍处于新冠肺炎疫情全球大流行时期，尽量避免非必要的跨境旅行。如条件许可，可正常安排国内旅行，但要严格服从旅行目的地疫情防控工作的有关要求。

2. 出行乘坐公共交通工具有哪些注意事项？

答：乘坐飞机、火车等公共交通工具时要全程佩戴口罩，并配合、遵守交通部门采取的各项防控措施和要求。尽量少触碰公共物品，勤洗手，也可使用免洗消毒剂保持手卫生。

3. 去景点游玩应如何做到科学防护？

答：提早了解景区限流、预约等资讯，准备好“健康码”；尽量选择线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式；游玩时应勤洗手，不用脏手触摸眼、口、鼻；随身携带口罩，在相对封闭的空间和人员密集场所自觉佩戴；注意与他人保持1米以上的距离。

4. 若在旅行中出现发热、咳嗽等不适症状，该如何处理？

答：如旅途过程中出现发热、咳嗽等不适症状，应立即佩戴口罩并尽量避免乘坐公共交通工具，及时到就近的医疗机构发热门诊就诊。

5. 旅行归来后需要注意什么？

答：保存好各类行程票据和电子消费记录以备查询、追溯；回家后做好个人健康监测，自主健康观察时间为14天；在此期间一旦出现发热、咳嗽等不适症状，应及时到附近医疗机构发热门诊就医，并主动告知医生自己的旅行史。

6. 参加聚餐聚会需要注意哪些细节？

答：牢记个人卫生，勤洗双手；注意保持社交距离，避免大声喧哗；就餐时使用公筷公勺；避免暴饮暴食，做到饮食有度；如有发热、咳嗽等症状应避免参加聚集性活动。

7. 在餐厅用餐需采取哪些防护措施？

答：选择间距较大、通风较好的位置落座；二人以上合餐时应使用公筷公勺；建议采用非接触式的电子化支付方式。

8. 假期里应注意哪些食品安全问题？

答：通过正规渠道采购食品，不要购买来源不明的食材；生熟要分开，接触生鲜食材前后都要洗手；海鲜水产和肉蛋类食物一定要烧熟煮透，不食用野味；水果尽量削皮，蔬菜避免生吃。

9. 旅行在外，如何预防食源性疾病？

答：选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅就餐；注意饮食卫生，不吃未煮熟的食物，不喝生水。若出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，应及时就诊。

10. 假期全程宅在家里，这样总没问题了吧？

答：居家休闲也是个不错的选择，但要“动静结合”。在秋高气爽的天气里，不妨利用难得的假期，选择一些适合自己的运动方式和适当的运动量，出出汗，减掉小肚腩。假期中也要保持规律作息，牢记熬夜追剧伤身体，避免暴饮暴食，注意营养均衡。