经常开窗通风。

 

阳光和新鲜空气是健康不可或缺的营养素。开窗通风有利于保持室内空气新鲜，长期紧闭门窗，会因房间内氧气不足而出现头晕、头痛、疲乏等不适。开窗通风可以破坏致病因子的生长环境，温暖、光照差、空气不流通的房间很适于细菌、病毒的生长繁殖，从而增加患呼吸道疾病的机会。接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力，阳光中的紫外线能杀死多种致病微生物。

 

典型误区

一、紧闭窗户不开。

有的人一个冬天难得开几次窗户。由于空气流通不畅，增加了病菌在室内孳生、传播的机会，尤其在传染病流行季节，容易导致感染。勤开窗、常通风，保持室内干燥，是预防呼吸道传染病的有效办法。

二、当“御宅族”，难得出门。

网络和网络购物的发展，让我们足不出户便可尽享生活便利，宅男、宅女也成为了一种流行现象。其实，阳光是一种买不到的营养素，它不仅带来光明和温暖，能杀灭多种病菌，还可以帮助人体合成维生素D，预防骨质疏松、腰椎病、颈椎病等的发生。所以不要整天窝在家里，开开门窗，让阳光照进来，让自己走出去。

三、厨房油烟弥漫。

厨房油烟的危害同样不可小觑，可抵得上抽烟，这也是许多家庭妇女肺癌发生率较高的一个因素。在减少煎炸烹饪习惯的同时，更应该加强厨房的通风，可在灶具上方安装足够笼烟效果的油烟机。