咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。

 

在咳嗽、打喷嚏、大声说话以及随地吐痰时，呼吸道传染病如流感、麻疹、肺结核、腮腺炎等的病原体可随飞沫传播给他人，导致感染。因此不要随地吐痰，不要正对他人咳嗽、打喷嚏、大声说话，可用手帕和纸巾遮掩一下口鼻。这些呼吸道疾病的患者要减少外出。必要时戴口罩。

 

典型误区

一、口无遮拦地咳嗽、打喷嚏。

这不仅是一种不文明的行为，更关乎疾病的传播，飞沫是呼吸道传染病的主要载体。要咳嗽或喷嚏时，应背向人群，用手帕、纸巾遮一下口鼻。若来不及，则可用衣服袖管的内侧遮掩口鼻。之后应及时洗手，避免将病菌通过握手、接触物体而传播。

二、强行抑制打喷嚏。

与前面相反，有的人觉得公众场合打喷嚏不雅，便强行抑制，这同样对健康不利。打喷嚏是人体的一种自卫机制，将大量病菌以及异物排出体外。此时若憋住喷嚏，会加大气压对鼻腔的压力，形成雾滴倒流，鼻腔内致病微生物进入鼻窦、耳道引起鼻窦炎、中耳炎等疾病，高压气流还可导致鼻骨骨折或出血，以及鼓膜穿孔。

三、将痰咽下。

不能随地吐痰，不但污染环境，而且传播疾病。应吐到痰盂，或者将痰液吐到纸巾中包好，弃之垃圾桶。有的人一时不方便，习惯咽痰入肚，觉得自己的东西不脏，这也不对。痰液中往往含有大量的病菌，咽下去之后一部分会被胃酸杀灭，而一部分则会进入胃肠道，出现胃肠道疾病，尤其是肺结核病人咽痰会导致肠结核。