本报讯  春天，万物生长，是孩子们长个头的最佳时节。春夏季孩子们的身高增长速度是秋冬季的2—2.5倍。如何才能促进宝宝长高呢？市妇保院的生长发育专家今天给大家介绍几种方法：

一、养成良好的生活习惯

1.均衡饮食。荤素搭配，多吃鱼类，因为它们含有一种特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸DHA，它是生长发育的必须物质。

2.保证睡眠。俗话说“人在睡中长”，1周岁以后，生长激素就集中在夜间分泌了。尤其是在深睡眠状态下的晚上10点和早上6点，是生长激素分泌的高峰期，所以医生总是建议孩子们晚上9点前要入睡，不然10点进入不了深睡眠状态也就失去了接收“黄金雨”的好机会。

3.多做户外运动，尤其是纵向运动。如每天跳绳1000个，要跳得高，而不是只求快，既能增强体质，又能促进长高。

4.保持愉快的心情。愉快的心情是世界上最好的药，舒展的身心有利于长个，精神压抑会抑制生长激素的分泌。

二、生长贴助生长

生长贴是中医传统疗法的创新应用，将特制的中药药膏贴敷于相应穴位，可以行气活血通络，调整脾胃功能，改善睡眠，有利于骨骼与肌肉的发育，从而达到增强体质，促进长高的目的。

哪些孩子适合生长贴呢？

1.生长贴适合3—14周岁，骨骺未闭合的孩子。

2.身高增长缓慢（年身高增长低于5厘米）或身高低于同龄人平均水平的孩子。

3.脾胃虚弱，消化不良，身体瘦弱，食欲不振的孩子。

4.遗尿，睡眠不安、容易惊醒、入睡困难的孩子。

哪些孩子不适合呢？

性早熟、肥胖、严重湿疹患儿或对生长膏成分过敏的孩子，骨骺已闭合的孩子。

三、小儿推拿助生长

小儿推拿助生长，是以中医基础理论为指导，通过对特定穴位的按摩以及经络刺激，增强人体经络的运行以及全身气血的给养，从而促使新陈代谢，帮助骨骼发育。

（通讯员  施亚男）