我是“精神卫生科”的医生，学习心理学那是分内事。但我一次又一次地重申：我只是学过心理学，我不会“读心术”，我也会有心理问题。

心理学只是一门学科，心理医生也只是个普通的凡人。是凡人都有七情六欲，所以，心理医生也会遇到心理问题。只是当我遇到一些心理问题的时候，通常比大家更知道如何去解决和规避而已。

国内外都有调查数据显示，医生群体是心理健康状况欠佳的人群。工作时间长、轮班工作、工作时间不规律、工作压力大、医患关系紧张、工作要求技能高，以及科研、晋升要求等等，这些都很容易引发医生心理问题。

《中国医学论坛报》进行调研发现，国内医师的心理健康指数平均为24.17分，处于第三区间，属于患心理疾病危险性较高的职业群体。其中，只有10%的医生处于第一区间（15分以下），属于低风险人群；30%的医生处于第二区间（16—21分），属于风险较低人群；35%的医生处于第三区间（22—29分），属于风险较高人群；25%的医生处于第四区间（30—50分），属于高风险人群。

我这个心理医生，多数时间面对的都是有精神状况的患者，他们倾吐的问题，不管我是否愿意听，都毫无选择地接受了下来。所以，我说我也会有心理问题，你不用觉得奇怪。很多时候，焦虑、抑郁、 愤怒、烦躁等情绪会在我身上蔓延开来。

在门诊，常遇到病人或家属问我：“医生，你有心理问题吗？你遇到心理问题，怎么排解呢？”

“有，当然会有！”

有时候总有一些烦心的事情，让我想不开、睡不着、吃不下，但不管是工作上的烦心事，还是生活上的不开心，我都要冷静地去想想后果。

冷静，然后去解决，就像我这样——

记住不管遇到什么事情都不要走极端，冷静地去想下解决的方法。把你自己当作最贴心的朋友，心烦的时候和自己说说话。也就是自言自语默默地对自己说：没什么大不了，一切总会过去，加油，我行的！

给自己一个宽松的环境和空间，让自己大吼几声。俗话说，大声吼减减压。把自己内心深处的所有怨恨都喊出来，那样会舒服些。

找个朋友，说说你心中的那些无奈和沧桑，把心里的话说出来会有一种想不到的惊喜 。如果一个不行，那就两个。说话也不行，那就喝喝酒唱唱歌吧。

（市一医院精神卫生科医生  左丹）